Cara Melihat Berapa Lama Kita Main HP di Android dan iOS

Smartphone tidak lagi digunakan hanya untuk berkomunikasi saja. Perangkat ini kini telah dibekali berbagai teknologi; termasuk untuk mendukung fungsi hiburan maupun bekerja. Hal ini membuat banyak orang menghabiskan waktu menggunakan HP setiap harinya. Tentu, ini akan memberikan efek buruk bagi tubuh, seperti mata yang mudah lelah hingga sulit tidur. 

Menyadari hal tersebut, Anda harus belajar untuk mengelola pemakaian HP setiap harinya. Bahkan Anda perlu memantau aktivitas dan waktu yang dilakukan selama menggunakan perangkat HP. Untuk mengetahui hal ini, tidak sulit. Karena baik di HP Android maupun iOS, ada fitur untuk melihat seberapa lama kita memakai HP.

Nah, untuk Anda yang berencana memantau pemakaian HP, silakan simak caranya berikut ini.

Cara Melihat Berapa Lama Kita Main HP di Android

Untuk Anda yang memakai HP Android, ada tiga cara untuk melihat berapa lama kita bermain HP di Android. Mari langsung saja simak berbagai caranya.

1. Menggunakan Aplikasi Google Digital Wellbeing

Google Digital Wellbeing merupakan fitur yang dihadirkan Google di HP Android. Fitur ini berfungsi untuk mengurangi dampak negatif pemakaian HP bagi kesehatan.

Dngan aplikasi ini, Anda bisa mengecek berbagai data penggunaan HP seperti seberapa sering membuka kunci layar dan durasi menggunakan sebuah aplikasi. 

Umumnya HP Android zaman sekarang sudah memiliki Google Digital Wellbeing yang sudah terinstal langsung sejak pertama kali digunakan. Jika belum terpasang, Anda bisa menginstalnya juga lewat Google PlayStore pada tautan ini.

Namun, tidak seperti aplikasi lain yang punya akses khusus menu, Google Digital Wellbeing justru hadir di fitur pengaturan telepon. Untuk mengaksesnya bisa mengikuti instruksi berikut ini.

• Buka "pengaturan telepon" atau "Settings".
• Gulir ke bawah hingga menemukan "Kesehatan digital dan kontrol orang tua". Atau untuk versi bahasa Inggris, namanya "Digital Wellbeing & parental controls".

• Di bagian ini, Anda akan mendapat suguhan jumlah durasi penggunaan HP per hari.

• Bila Anda ingin melihat informasi yang lebih detail untuk masing-masing aplikasi, cukup klik lingkaran waktu yang ditampilkan. Nantinya, layar akan menampilkan durasi penggunaan setiap aplikasi.

Dari data durasi penggunaan tersebut, Anda bisa mulai mengatur penggunaan HP secara bijak.

2. Menggunakan Fitur Pemakaian Baterai

Anda juga bisa melihat berapa lama main HP dengan mengecek pemakaian baterai. Sama seperti fitur Digital Wellbeing, setiap produsen HP memiliki cara yang berbeda untuk melihat pemakaian baterai. Hal ini bergantung pada sistem operasi dan antarmuka yang digunakan. Berikut cara umum melihat pemakaian baterai di HP:

• Buka pengaturan telepon atau "settings".

• Pilih menu "Baterai". 

• Pilih "Pemakaian baterai" atau Battery Usage.

• Di bagian ini, Anda akan melihat berapa lama HP digunakan. Jumlahnya terhitung dari baterai penuh 100%. Artinya, jika pengguna mengisi daya HP kembali maka data-data akan di-reset dari awal.

  3. Menggunakan Aplikasi Pihak Ketiga

Bila dua cara di atas dirasa kurang, Anda bisa menggunakan aplikasi pihak ketiga yang ada di PlayStore. Berikut 3 rekomendasi aplikasi untuk melihat berapa lama screen time Anda di HP.

1. StayFree

StayFree adalah aplikasi yang mudah digunakan untuk melihat berbagai aktivitas Anda di HP. Aplikasi ini menyuguhkan informasi secara rinci. Tidak hanya itu, aplikasi ini juga memiliki fitur alarm. Fiturnya bisa digunakan untuk membatasi waktu pemakaian HP.

Dengan fitur alarm ini, Anda dapat mengatur lama waktu pemakaian HP setiap sesi. Nantinya, setiap aplikasi akan memberi peringatan jika Anda melewati batas waktu yang diterapkan. Lalu, bagaimana cara menggunakan aplikasi ini? Simak langkah-langkahnya:

• Download aplikasi StayFree di PlayStore.
• Buka aplikasi dan masukkan tahun lahir Anda. Lalu, tekan ‘Continue’.
• Baca ketentuan layanan dan tekan tombol ‘I Agree’. Ikuti petunjuk yang muncul di layar.
• Beri izin permohonan akses ke data pengguna. Setelah masuk ke halaman utama, Anda bisa langsung melihat data pemakaian secara keseluruhan, termasuk data per aplikasi.

2. Screen Time Parental Control

Aplikasi ini hadir untuk mengawasi penggunaan HP pada anak. Kini, aplikasinya bisa juga Anda gunakan untuk melihat screen time. Berikut cara pakainya:

• Download Screen Time Parental Control. Jika sudah terpasang, buka aplikasi.
• Pada halaman utama aplikasi, Anda bisa masuk ke menu "Today" untuk melihat aktivitas ponsel selama seharian. Selain itu, Anda juga dapat melihat waktu penggunaan ponsel dalam jangka waktu satu minggu. Coba saja masuk ke menu "Last 7 days".

Sama seperti aplikasi sejenis lainnya, dalam aplikasi ini terdapat fitur alarm. Ada pula fitur untuk mematikan aplikasi. Fiturnya bisa dipakai jika Anda sudah melewati batas waktu penggunaan yang diatur sebelumnya. Anda juga bisa memblokir aplikasi yang dirasa membuat kecanduan.

3. Screen Time

Ini menjadi salah satu aplikasi rekomendasi untuk melihat berapa lama kita main HP. Aplikasi ini memiliki fitur yang lengkap, desainnya sederhana dan mudah dipahami. Berikut cara menggunakannya:

• Download aplikasi Screen Time. Buka aplikasi dan berikan izin akses.
• Di halaman utama Anda akan menemukan menu "Hari ini" atau "7 hari terakhir". Di bagian bawah ada deretan aplikasi yang sering digunakan beserta waktu penggunaan.

Dalam aplikasi ini terdapat fitur tambahan, seperti alarm dan pengunci aplikasi. Mau coba?

Cara Melihat Berapa Lama Kita Main HP di iOS

Apple juga memiliki fitur untuk melihat berapa lama kita main HP. Fiturnya mirip dengan Digital Wellbeing. Namanya Screen Time. 

Cara pakainya mudah. Silakan ikuti langkah berikut ini.

• Masuk ke pengaturan iPhone atau iPad.

• Buka bagian "Screen Time".

• Untuk pemakaian pertama kali, klik "Continue".
• Atur perangkat sebagai milik Anda atau milik anak Anda

• Setelah selesai, Anda akan dibawa ke halaman baru yang berisi data penggunaan aplikasi, serta pemakaian keseluruhan.

• Dalam fitur ini, Anda juga bisa mengatur screen time setiap aplikasi.

Tips Penggunaan HP

Setelah memahami cara mengetahui berapa lama waktu Anda main HP, Anda juga perlu memahami tips penggunaan HP dengan bijak. Di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Mengurangi aplikasi dan game yang bersifat candu. 
2. Gunakan aplikasi yang memiliki fitur memunculkan waktu penggunaan.
3. Tempatkan HP pada area yang jauh, sehingga Anda tidak akan sering menggunakan HP jika tidak dibutuhkan.

Demikian cara untuk melihat berapa lama kita main HP. Semoga informasi ini dapat membantu Anda untuk lebih bijak dalam menggunakan perangkat elektronik ini. Buat Anda pengguna Samsung, silakan simak artikel Cara Menggunakan Aplikasi Digital Wellbeing di HP Samsung.