10 Aplikasi Olahraga Terbaik di Smartphone Android

Ingin hidup lebih sehat tapi sulit mencari motivasi untuk olahraga? Tenang, di era digital seperti sekarang, kamu tidak perlu repot! Cukup instal aplikasi olahraga di gadget-mu, dan kamu sudah punya personal trainer digital yang fungsinya hampir seperti pelatih sungguhan.

Dari latihan ringan buat pemula sampai workout intens ala atlet, semuanya bisa disesuaikan dengan kebutuhanmu. Bahkan, ada fitur seru yang bikin olahraga makin asyik, seperti tantangan harian atau komunitas untuk saling menyemangati dalam berolahraga.

Nah, di artikel ini, Carisinyal bakal bahas beberapa aplikasi olahraga untuk Android terbaik yang bisa bikin rutinitas olahraga jadi lebih efektif bahkan menyenangkan. Siap keringetan bareng? Yuk, lanjut baca!

1. Seven

Untuk kamu yang super sibuk, saya rekomendasikan untuk mencoba aplikasi ini sebagai teman berolahraga. Pasalnya, Seven menawarkan rencana latihan yang hanya butuh 7 menit per harinya, jadi tidak ada alasan lagi bagi kamu untuk melewatkan sesi olahraga.

Yang menarik, kamu bisa mendapatkan rancangan latihan yang dipersonalisasi sesuai tujuan olahragamu. Dan yang lebih keren lagi, semuanya bisa diakses secara gratis! Kamu bahkan bisa mengunduh materi latihan dan menggunakannya saat offline.

Satu fitur unik dalam aplikasi ini yang bikin olahraga jadi lebih seru adalah leaderboard. Di sini, kamu bisa berkompetisi dengan pengguna Seven lainnya dan berlomba meraih posisi tertinggi. Semakin sering berlatih, semakin tinggi skor yang kamu kumpulkan.

Adanya fitur leaderboard ini akan memotivasi kamu untuk terus konsisten latihan, sampai mungkin tak sadar bahwa kamu sudah melampaui tujuan olahragamu.

Hal lain yang saya suka dari Seven adalah jeda waktu yang diberikan untuk mempelajari setiap gerakan. Jadi, sebelum mencobanya sendiri, kamu bisa melihat animasi gerakan tersebut terlebih dahulu.

Selain jadi ajang rehat sejenak sebelum melakukan gerakan berikutnya, ini akan sangat membantu terutama bagi pemula yang belum tahu gerakan olahraga tertentu.

Selain itu, Seven juga menyediakan kelas olahraga online yang dipandu oleh instruktur. Jadi, kamu bisa mengikuti sesi latihan dari rumah tanpa perlu repot pergi ke gym atau pusat kebugaran. Yang lebih seru, kamu tidak sendirian! Ada banyak pengguna lain yang juga mengikuti sesi live streaming ini, sehingga terasa lebih menyenangkan.

Hal yang saya sukai dari Seven:

• Latihannya singkat, hanya 7 menit per hari.
• Rencana latihan selalu bervariasi setiap hari.
• Leaderboard yang bikin makin termotivasi untuk latihan rutin.
• Adanya fitur komunitas untuk berbagi pengalaman dengan pengguna lain.
• Tersedia kelas olahraga online dengan instruktur.

2. 30 Day Fitness Challenge

Ingin menantang dirimu sendiri untuk lebih aktif selama 30 hari? 30 Day Fitness Challenge bisa jadi pilihan yang tepat! Aplikasi ini menyediakan program latihan selama sebulan penuh, yang bisa disesuaikan dengan tujuan olahragamu; baik itu menurunkan berat badan, membentuk tubuh, atau memperkuat otot.

Namun, jika ingin mendapatkan rencana latihan yang benar-benar dipersonalisasi sesuai kebutuhanmu, kamu perlu berlangganan paket premium.

Jangan khawatir! Tanpa berlangganan pun, kamu masih bisa menikmati berbagai fitur gratis. Kamu bisa mengakses panduan nutrisi untuk menunjang pola hidup sehat atau langsung mencoba fitness challenge yang seru.

Tantangan olahraga ini juga bisa disesuaikan dengan tingkat kesulitan yang berbeda. Jika kamu baru mulai dan hanya punya waktu berolahraga sekali seminggu, pilih level easy. Untuk yang bisa meluangkan waktu 2–3 kali seminggu, level medium adalah pilihan yang pas.

Sementara itu, level hard cocok buat kamu yang sudah terbiasa berolahraga hampir setiap hari dan ingin tantangan yang lebih intens.

Hal yang saya sukai dari 30 Day Fitness Challenge:

• Fokus pada tantangan olahraga selama 30 hari.
• Menyediakan panduan nutrisi untuk mendukung gaya hidup sehat juga rencana latihan.

Hal yang perlu diperhatikan di 30 Day Fitness Challenge:

• Rencana latihan yang dipersonalisasi hanya bisa diakses dengan berlangganan.

3. Nike Training Club

Nike juga punya aplikasi khusus yang bisa kamu manfaatkan untuk berolahraga, yakni Nike Training Club. Aplikasi ini menyediakan ratusan video workout dengan berbagai kategori, mulai dari strength training, yoga, pilates, hingga HIIT. Bahkan, ada juga latihan untuk melatih fokus dan ketenangan pikiran, seperti teknik pernapasan dan meditasi.

Menariknya, setiap latihan punya durasi dan level yang berbeda. Jadi, kamu bisa memilih yang sesuai dengan kemampuanmu; baik pemula maupun yang sudah terbiasa berolahraga. Tak perlu khawatir soal gerakan yang salah, karena semua video dipandu langsung oleh trainer profesional.

Agar makin semangat, Nike Training Club juga bisa terhubung dengan lagu-lagu yang ada di perangkatmu. Jadi, kamu bisa latihan sambil mendengarkan musik favorit.

Walau semua kontennya bisa diakses secara gratis, sayangnya aplikasi ini tak bisa digunakan tanpa internet. Kamu memang bisa menyimpan rancangan latihan di dalam aplikasi, tapi kalau mau menonton videonya, kamu tetap membutuhkan koneksi internet.

Hal yang saya sukai dari Nike Training Club:

• Akses ke berbagai program latihan dan video workout secara gratis.
• Semua latihan dipandu oleh trainer profesional.
• Bisa dipadukan dengan musik dari perangkatmu.
• Terintegrasi dengan Google Fit dan Apple Health.

Hal yang perlu diperhatikan di Nike Training Club:

• Harus selalu terkoneksi dengan internet.

4. Home Workout by Leap Fitness

Sebagai pengembang berbagai aplikasi olahraga, Leap Fitness menyediakan aplikasi yang berfokus pada olahraga di rumah. Aplikasi ini dirancang untuk membantu penggunanya berlatih tanpa memerlukan peralatan tambahan. Jadi kamu tidak perlu dumbbell atau alat gym lainnya, dan hanya memanfaatkan berat tubuh sendiri.

Latihan yang tersedia dalam aplikasi ini mencakup berbagai bagian tubuh, mulai dari dada, lengan, perut, kaki, hingga seluruh tubuh. Bahkan, kamu bisa membuat workout sendiri sesuai dengan target olahragamu!

Salah satu keunggulan aplikasi ini adalah detail penjelasan setiap gerakannya. Selain menampilkan animasi yang mempermudah pemahaman, Home Workout by Leap Fitness juga memberikan instruksi tertulis tentang cara melakukan setiap gerakan dengan benar.

Selain itu, aplikasi ini juga menjelaskan kesalahan-kesalahan umum yang sering dilakukan saat berlatih. Jadi, kamu bisa langsung memperbaiki teknikmu dan mendapatkan hasil yang lebih maksimal!

Namun, meskipun banyak workout dasar bisa diakses secara gratis, beberapa variasi latihan seperti HIIT, Tabata, dan stretching hanya tersedia untuk pengguna yang berlangganan paket Pro.

Hal yang saya sukai dari Home Workout by Leap Fitness:

• Bisa berolahraga di rumah tanpa alat tambahan.
• Latihannya mencakup berbagai bagian tubuh.
• Penjelasan setiap gerakan sangat detail, termasuk kesalahan yang perlu dihindari.

Hal yang perlu diperhatikan di Home Workout by Leap Fitness:

• Beberapa latihan khusus hanya bisa diakses dengan langganan paket Pro.
• Tidak ada opsi untuk mengunduh materi agar bisa diakses offline.

5. Six Pack in 30 Days

Dari namanya saja, kamu pasti sudah bisa menebak tujuan utama dari aplikasi ini. Ya, Six Pack in 30 Days punya desain yang simpel dan pilihan program latihan yang to the point: membakar lemak tubuh, memperkuat otot, atau membentuk six-pack di bagian perut.

Yang menarik, semua latihan dalam aplikasi ini dirancang agar bisa memberikan hasil maksimal hanya dalam waktu satu bulan; tentu saja dengan syarat kamu berlatih secara konsisten.

Tapi tenang, bukan berarti kamu harus olahraga setiap hari tanpa henti. Ada jadwal istirahat di setiap minggunya, jadi tubuh tetap punya waktu untuk recovery.

Aplikasi ini juga menyediakan laporan progres latihan yang bisa kamu pantau dari hari ke hari. Kalau merasa terlalu berat, kamu juga bisa menyesuaikan intensitas latihan sesuai kemampuanmu. Yang jelas, Six Pack in 30 Days siap membantu kamu mendapatkan tubuh berotot impian!

Hal yang saya sukai dari Six Pack in 30 Days:

• Fokus pada latihan otot dan pembentukan tubuh.
• Desain aplikasi simpel dan mudah digunakan.
• Bisa menyesuaikan intensitas latihan sesuai kemampuan.
• Semua materi latihan bisa diakses secara gratis.

Yang perlu diperhatikan:

• Aplikasi tidak bisa digunakan secara offline.

6. FitOn

Selain menyediakan berbagai jenis workout dan rancangan latihan yang dipersonalisasi untuk penggunanya, FitOn juga menyajikan berbagai resep makanan serta program nutrisi yang menunjang gaya hidup sehat.

FitOn bekerja sama dengan banyak trainer profesional, beberapa di antaranya bahkan sangat populer. Nama-nama seperti Jeanette Jenkins, Bob Harper, Breann Mitchell, hingga Cassey Ho (yang lebih dikenal sebagai Blogilates) bisa kamu temui sebagai trainer di sini.

Variasi workout yang tersedia di FitOn juga sangat beragam. Bahkan, aplikasi ini menawarkan jenis latihan yang jarang ditemukan di aplikasi serupa, seperti olahraga bersama anak-anak, latihan untuk meningkatkan kualitas tidur, hingga bela diri. Setiap video latihan juga bisa diunduh untuk diakses secara offline, lho!

Oh iya, FitOn punya satu fitur unik. Sebelum sebuah latihan dimulai, kamu akan masuk ke halaman tunggu dengan fitur video call untuk mengajak teman. Ya, dengan FitOn, kamu bisa berlatih bersama teman secara daring. Seru, bukan?

Hal yang saya sukai dari FitOn:

• Memiliki banyak variasi workout.
• Ada fitur unik untuk latihan bersama teman.
• Bekerja sama dengan trainer profesional hingga selebriti.
• Video latihannya bisa diunduh untuk akses offline.

Hal yang perlu diperhatikan di FitOn:

• Fitur meal plan dan latihan eksklusif hanya tersedia di FitOn Pro.
• Karena berbasis video, aplikasi ini tidak menyediakan fitur pelacakan otomatis untuk repetisi gerakan.

7. Fitny

Fitny punya spesialisasi di stretching dan yoga. Aplikasi ini menyediakan berbagai sesi latihan yang bisa dikustomisasi sesuai kebutuhan; baik di rumah, di kantor, di gym, maupun di luar ruangan. Kamu juga bisa memilih area tubuh yang ingin menjadi fokus latihan.

Setiap latihan di Fitny dirancang agar fleksibel dengan tingkat kesulitan yang bisa disesuaikan, mulai dari beginner, intermediate, hingga advanced. Latihan-latihan ini dikemas dalam bentuk video yang dilengkapi dengan timer dan narasi interaktif, sehingga kamu bisa mengikuti setiap gerakan layaknya dibimbing oleh coach profesional.

Yang membuat Fitny lebih menarik adalah fitur playlist lagu modern yang bisa menemani sesi stretching atau yoga-mu. Lagu-lagu ini membuat olahraga jadi terasa lebih menyenangkan. Selain itu, aplikasi ini juga menawarkan tips kesehatan yang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dalam keseharianmu.

Hal yang saya sukai dari Fitny:

• Spesialis dalam stretching dan yoga.
• Intensitas latihan bisa disesuaikan.
• Tersedia playlist lagu pengiring untuk meningkatkan mood saat latihan.
• Dilengkapi dengan berbagai tips kesehatan yang bermanfaat.

Hal yang perlu diperhatikan di Fitny:

• Akses gratis masih terbatas.

8. Pilates Workout at Home

Hampir mirip dengan aplikasi olahraga pada umumnya, aplikasi buatan EZ Health ini juga menyediakan program personalisasi sesuai kebutuhan penggunanya, hanya saja berfokus pada olahraga pilates. Selain itu, Pilates Workout at Home juga menyediakan berbagai tantangan pilates yang dapat diakses dengan mudah.

Setiap tantangan memiliki durasi yang beragam, mulai dari beberapa menit hingga program yang berlangsung selama puluhan hari. Menariknya, setiap tantangan dirancang untuk kebutuhan spesifik, seperti pilates untuk ibu sibuk, pilates sebelum tidur, hingga wall pilates yang bisa dilakukan dengan bantuan dinding.

Gerakan dalam setiap sesinya diperagakan langsung oleh instruktur, dengan sudut pandang yang bervariasi agar lebih mudah diikuti. Dengan begitu, kamu bisa memastikan setiap gerakan dilakukan dengan benar dan menghindari kesalahan posisi.

Sebagai tambahan, aplikasi ini juga dilengkapi fitur impor lagu, memungkinkan kamu menggunakan playlist favorit dari perangkat sebagai pengiring sesi pilatesmu, sehingga latihan terasa lebih menyenangkan dan personal.

Hal yang saya sukai dari Pilates Workout at Home:

• Memiliki banyak konten gratis.
• Menyediakan personalisasi pilates sesuai kebutuhan yang dapat diakses gratis.
• Peragaan dari berbagai sudut, sehingga lebih mudah diikuti.
• Bisa mengimpor lagu langsung dari perangkat.

Hal yang perlu diperhatikan di Pilates Workout at Home:

• Konten premium hanya bisa diakses dengan berlangganan.

9. Fitness & Bodybuilding by VGFIT LLC

Khusus untuk kamu yang ingin membentuk otot tubuh, jangan sampai melewatkan aplikasi ini. Selain menyediakan berbagai teknik latihan fokus otot yang dapat diakses secara gratis bahkan diunduh, kamu juga bisa mengikuti berbagai program latihan yang telah dirancang.

Program latihannya bisa dilakukan di rumah maupun di gym. Setiap gerakan dapat diatur sendiri, baik beban maupun jumlah repetisinya. Animasi peraga yang ditampilkan juga dinamis dan berotasi, sehingga kamu bisa memahami detail setiap gerakan dengan lebih jelas.

Namun, satu hal yang perlu diperhatikan, aplikasi ini terlalu sederhana. Selain hanya menampilkan instruksi visual dan teks, tidak ada fitur bimbingan narasi atau musik latar yang bisa membuat latihan terasa lebih interaktif.

Meski begitu, dengan banyaknya konten gratis yang bisa diakses sepuasnya, aplikasi ini tetap layak dicoba, terutama bagi yang ingin fokus membentuk otot.

Hal yang saya sukai dari Fitness & Bodybuilding by VGFIT LLC:

• Fokus pada pembentukan otot tubuh.
• Antarmuka aplikasi simpel dan bersih.
• Pengguna dapat mengatur sendiri beban dan jumlah repetisi.
• Animasi peraga dinamis dan berotasi, sehingga detail gerakan terlihat jelas.

Hal yang perlu diperhatikan di Fitness & Bodybuilding by VGFIT LLC:

• Tidak ada narasi audio untuk membimbing setiap sesi.

10. Virtuagym

Virtuagym bukan sekadar aplikasi olahraga biasa. Di sini, kamu tidak hanya mendapatkan rekomendasi latihan yang disesuaikan dengan tujuan dan kondisi fisik, tetapi juga panduan lengkap mengenai jumlah langkah, latihan kardio, hingga latihan kekuatan yang perlu dilakukan setiap hari atau setiap pekan.

Yang menarik, Virtuagym dilengkapi asisten AI yang akan membantu merancang program latihan sesuai kebutuhanmu. Jadi, kamu tidak perlu bingung menentukan jenis latihan yang tepat untuk mencapai target kebugaran.

Selain latihan individu, Virtuagym juga punya komunitas pengguna yang aktif dan seru! Ada berbagai challenges olahraga yang bisa kamu ikuti, dan jika berhasil menyelesaikannya, kamu bisa mendapatkan reward.

Poin yang kamu kumpulkan akan menentukan peringkatmu di leaderboard, yang pastinya bisa menambah motivasi untuk terus berolahraga dan tetap aktif.

Hal yang saya sukai dari Virtuagym:

• Banyak pilihan workout dengan variasi durasi dan tingkat kesulitan.
• Komunitas pengguna yang aktif dan suportif.
• Tersedia berbagai challenges seru dengan hadiah menarik.
• Terintegrasi dengan AI.

Hal yang perlu diperhatikan di Virtuagym:

• Beberapa konten hanya bisa diakses dengan berlangganan, jadi pilihan gratisnya masih terbatas.

Olahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan rutin berolahraga, kamu bisa terhindar dari berbagai macam penyakit dan tetap bugar setiap hari. Yuk, unduh aplikasi olahraga di Android yang sudah disebutkan tadi dan mulai rutinitas sehatmu sekarang!